女性のためのサプリメント
特にオススメな葉酸サプリメント

最近妊婦さんや、妊娠を考えている女性に「葉酸」をサプリメントで摂取することが定着してきました。
葉酸は無脳症や神経閉鎖障害の発症リスクを抑えるとして、お医者さんからも摂取を勧められます。
もちろん食事からでも摂れるのが葉酸なのですが、葉酸はその名の通り「葉」物の野菜に多く含まれる栄養素です。
例えばホウレンソウで一日の摂取目安量を補おうとした場合、どれだけ食べたら良いかと言うと、およそ7束くらい。

葉酸サプリ

一日で摂取することを考えれば、食べられない量でもないのですが、残念ながら葉酸は熱に弱く、調理過程において、栄養素が流出してしまいます。
ですから、もしホウレンソウだけで摂取しようとした場合には、この倍以上を食べる必要があるのです。
これを毎日となると、さすがに食べることは難しいですから、そんな時に上手に利用したいのが、葉酸のサプリメントです。
食べ物からの摂取も大切ですが、なかなか補えない分は、積極的にサプリメントで摂取することが望ましいです。

もちろん葉酸は妊婦時だけではなく、身体の健康のためにも摂り続けると良い栄養素です。
例えば、血管が固くなってしまう「動脈硬化」は、葉酸が不足をすると起こりやすいと言われています。
動脈硬化は自覚がなく進み、最悪の場合には市に直結するような、恐ろしい病気の原因ともなります。
特に女性に多いと言われるくも膜下出血なども、この動脈硬化が原因で起こる病気の一つです。
さらに貧血の原因にも葉酸は関係しています。

普段の食事からは必要量が摂りにくい「葉酸」。
是非サプリメントでの摂取をオススメします。

 
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